ทุกปี โดยเฉพาะช่วงปลายฝนต้นหนาว ฝุ่น PM 2.5 มักกลับมาเป็นปัญหาหลักของคนกรุงเทพฯ และปริมณฑลอีกครั้ง ฝุ่นขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอนนี้ เป็นภัยเงียบที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะหากสะสมในร่างกายมากเกินไป อาจส่งผลระยะยาวต่อ ต่อระบบทางเดินหายใจ หัวใจ หรือแม้แต่สมอง
การรู้จักและเตรียม “ไอเท็มป้องกันฝุ่น PM 2.5” สำหรับใช้ในชีวิตประจำวันจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อช่วยให้คุณและครอบครัวมีอากาศสะอาดและสุขภาพที่ดี
ฝุ่น PM 2.5 เกิดจากอะไร?
PM2.5 หรือ Particulate Matter คือ ฝุ่นที่มีขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน เป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กมาก จนสามารถลอดผ่านจมูกและลำคอลึกสู่ถุงลมปอด และในบางกรณีอาจซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้โดยง่าย แหล่งกำเนิดหลักของฝุ่น PM 2.5 หลักๆ ได้แก่
- การเผาไหม้ เช่น ควันรถยนต์ โรงงานอุตสาหกรรม การเผาขยะ และการเผาป่า
- การจราจรที่หนาแน่น โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ที่มีไอเสียจากเครื่องยนต์ดีเซล
- การก่อสร้างที่ทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจาย
2. PM2.5 ส่งผลกระทบอย่างไรต่อสุขภาพ?
ฝุ่น PM 2.5 ไม่ใช่แค่ฝุ่นธรรมดา แต่มีผลกระทบที่สำคัญต่อสุขภาพ ดังนี้
- ทำให้เกิดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ เช่น หายใจลำบาก จมูกแห้ง และระคายเคืองตา
- เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง เช่น หอบหืด หลอดลมอักเสบ
- ส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือด
- หากได้รับเป็นเวลานาน อาจส่งผลแก่สมอง ความจำ และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
10 ไอเท็มป้องกันฝุ่น PM 2.5 ที่ควรมีไว้ในชีวิตประจำวัน
สำหรับผู้ที่ต้องใช้ชีวิตในพื้นที่เสี่ยง ควรมี 10 ไอเท็มนี้ติดตัวหรือติดบ้านเอาไว้ เพื่อป้องกันอันตรายจากฝุ่นละอองที่เล็ดลอดเข้าในร่างกายของเรา
1. หน้ากากกันฝุ่น PM 2.5 (N95/N99)
ไอเท็มสำคัญที่ต้องใส่ทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน เลือกหน้ากากที่ได้รับมาตรฐานที่สามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กได้ มีความกระชับกับใบหน้า เช่น N95 หรือ KF94 เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นเล็ดลอดเข้าสู่จมูกและปาก
2. แว่นตากันฝุ่น / แว่นตานิรภัย
ช่วยปกป้องดวงตาจากฝุ่นขนาดเล็ก ลดอาการตาแดงและระคายเคือง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องอยู่ข้างนอกเป็นเวลานาน
3. เสื้อแขนยาว / หมวก / ผ้าคลุมศีรษะ
ปกป้องผิวหนังรวมถึงเส้นผมจากฝุ่นละอองตรง ๆ โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าและศีรษะที่มักรับฝุ่นมากที่สุด
4. วิตามินและอาหารเสริมเสริมภูมิคุ้มกัน
แนะนำให้รับประทานวิตามิน A, C, E, D, โอเมก้า-3 และ NAC ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบในร่างกาย ควรรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น เบอร์รี ผักใบเขียว ถั่ว และปลาทะเล
5. ขวดน้ำ / แก้วน้ำส่วนตัว
ร่างกายต้องการน้ำอย่างเพียงพอ (6–8 แก้วต่อวัน) เพื่อช่วยขับของเสียรวมถึงฝุ่นจากระบบทางเดินหายใจ การดื่มน้ำช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
6. เครื่องฟอกอากาศพร้อมฟิลเตอร์ HEPA
ติดตั้งในบ้านห้องนอนหรือห้องนั่งเล่น ฟิลเตอร์ HEPA สามารถกรองอนุภาคฝุ่นขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอนได้ถึง 99.97% ช่วยลดฝุ่นในภายในให้ปลอดภัยและสดชื่น
7. แอร์บ้านหรือเครื่องปรับอากาศพร้อมระบบกรองฝุ่น
เครื่องปรับอากาศรุ่นใหม่มักติดตั้งฟิลเตอร์กรองฝุ่น PM 2.5 หรือ HEPA ช่วยกรองฝุ่นที่ลอยอยู่ภายในบ้าน เมื่อเปิดใช้งานทำให้อากาศสดชื่นและปลอดภัยมากขึ้น
8. ผ้าม่านกันฝุ่น / ตาข่ายป้องกันฝุ่นที่หน้าต่าง
ติดตั้งง่าย ช่วยลดปริมาณฝุ่นภายนอกที่เข้าสู่บ้านผ่านช่องหน้าต่างหรือช่องระบายอากาศ แต่ควรจะซักและทำความสะอาดเป็นประจำ เพื่อไม่ให้เป็นจุดสะสมฝุ่นแทน
9. เซนเซอร์ตรวจวัดคุณภาพอากาศ (AQI Meter)
อุปกรณ์ขนาดพกพาที่วัดค่าฝุ่น PM 2.5 แบบเรียลไทม์ ช่วยให้คุณทราบระดับมลภาวะขณะนั้น เพื่อวางแผนการเปิดหน้าต่างหรือกิจกรรมต่าง ๆ ได้เหมาะสม
10. แอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์เช็กค่า PM2.5
เช็กคุณภาพอากาศรายวันก่อนออกจากบ้าน ด้วยแอปพลิเคชัน อย่าง Air4Thai, IQAir หรือ Plume Labs เพื่อวางแผนกิจกรรม หลีกเลี่ยงเวลาที่ฝุ่น PM 2.5 สูงสุดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เลือกบ้านให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM2.5
ในยุคที่ฝุ่น PM 2.5 เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงยาก การเลือกบ้านจึงมีส่วนสำคัญไม่น้อย บ้านที่มีการวางแผนโครงสร้างดี เช่น ระบบระบายอากาศ การจัดวางทิศทางลม และวัสดุก่อสร้างที่ช่วยลดฝุ่น สามารถช่วยให้ภายในบ้านมีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น บ้านทาวน์โฮม ย่านสุขสวัสดิ์–ประชาอุทิศ อย่างโครงการ M Venue (พระราม3-ประชาอุทิศ27) จาก Maison Development จึงถูกออกแบบด้วยแนวคิด Smart Home & Healthy Living ทำให้คุณใช้ชีวิตในเมืองได้อย่างมั่นใจเรื่องคุณภาพอากาศและสุขภาพไปพร้อมกัน
✅โครงการอยู่ในทำเลที่มีความสงบเป็นส่วนตัว
✅เดินทางสะดวก เชื่อมต่อกับเมืองได้ง่าย ใกล้ถนนพระราม 2 และทางด่วน
✅รองรับไลฟ์สไตล์คนเมืองที่ต้องการทั้งความสะดวกและความปลอดภัยจากมลภาวะ
นัดหมายเพื่อเยี่ยมชมโครงการเลยที่ โทร 02-2953397-8
ข้อมูลอ้างอิง
- 5 วิธีป้องกันตนเองจากฝุ่น pm 2.5. สืบค้นเมื่อวันที่ 10 สิงหาคม 2568 จาก https://www.prd.go.th/th/content/category/detail/id/31/iid/331093
- pm 2.5 คืออะไร เกิดจากอะไร ทำความเข้าใจและป้องกันฝุ่นไปพร้อมกัน. สืบค้นเมื่อวันที่ 10 สิงหาคม 2568 จาก https://samitivejchinatown.com/th/article/health/what-is-pm-2.5
